Những thói quen tưởng vô hại nhưng dễ làm bạn "phát tướng'

Cập nhật: 06:25 | 05/08/2020
Ngồi vắt chéo chân, đứng lâu và vài thói quen tưởng chừng vô hại khác lại dễ làm bạn “phát tướng” rõ rệt, mà bạn cũng nên sửa ngay.

Hãy thử nghĩ lại tới những thói quen sinh hoạt trong ngày. Có một số thói quen tưởng là vô hại nhưng lại ngấm ngầm khiến cơ thể bạn dễ “phát tướng” lên rõ rệt. Vậy nên, hãy sửa đổi ngay từ bây giờ các cô gái nhé!

1. Lướt laptop/sử dụng điện thoại trong khi ăn

nhung thoi quen tuong vo hai nhung de lam ban phat tuong

Dù cho công việc có bận rộn hay vì bộ phim dang dở mà nóng lòng muốn xem ngay thì bạn cũng không nên duy trì thói quen làm việc riêng khi đang ăn uống. Thực tế, điều này chẳng những khiến vị giác trở nên vô dụng mà còn làm não bộ phải phân chia giữa hai nhiệm vụ trong cùng một thời điểm. Hậu quả là bạn sẽ rất dễ vô thức ăn nhiều hơn so với khẩu phần ăn đã định sẵn trong ngày và tất nhiên cân nặng không thể cải thiện như ý muốn được rồi.

2. Hay bỏ bữa sáng

nhung thoi quen tuong vo hai nhung de lam ban phat tuong
Bữa sáng nhiều chất xơ hay giàu dinh dưỡng đều cần thiết cho mọi chế độ ăn

Nhiều cô gái cứ nghĩ rằng, ăn sáng sẽ khiến họ béo lên nhưng rõ ràng đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể trao đổi chất. Nếu bạn không cho cơ thể nạp đủ năng lượng vào lúc này thì cơ bắp sẽ dần dần bị tiêu hao. Còn khi bạn ăn uống đầy đủ vào buổi sáng thì cơ thể bạn sẽ chuyển hóa được lượng calo dư thừa bằng cách làm việc trong tâm thế sảng khoái, minh mẫn hơn.

3.Ăn nhanh

nhung thoi quen tuong vo hai nhung de lam ban phat tuong

Cũng không khác mấy so với thói quen số 1, việc ăn nhanh có thể gây hại tới dạ dày và thậm chí còn làm não bộ không kịp đưa tín hiệu no. Dần dần, thói quen này sẽ càng khiến bạn tăng cân nhanh và nếu không vận động sau những bữa ăn kiểu vậy thì bạn còn có nguy cơ bị béo bụng.

4. Thường xuyên ngồi vắt chéo chân

nhung thoi quen tuong vo hai nhung de lam ban phat tuong
Ngồi vắt chéo chân thường xuyên cũng khiến bạn biến dạng xươnng và trông như to hơn

Khi bạn ngồi vắt chéo chân, phần xương chậu sẽ bị đổ nghiêng mà xương chậu lại là cầu nối giữa thân trên và thân dưới. Nếu giữ nguyên tư thế nghiêng này trong một thời gian dài thì chẳng những gây vẹo cột sống mà còn làm chân bị phình ra. Do máu không lưu thông trơn tru nên làm dẫn đến tình trạng phù nề ở đôi chân. Chính vì vậy, các cô gái hãy duy trì tư thế ngồi thẳng, không vắt chéo chân để bảo vệ vóc dáng của mình nhé!

5. Ngồi hoặc đứng lâu trong một thời gian dài

nhung thoi quen tuong vo hai nhung de lam ban phat tuong
Phải đứng quá lâu trong thời gian dài bạn sẽ có nguy cơ lên cân

Đây là một thói quen hay gặp nhiều ở những cô nàng làm văn phòng. Nhưng khi duy trì tư thế ngồi lâu hoặc đứng lâu một chỗ thì sức bền của cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng, từ đó làm cho các cơ bắp ngày càng trở nên lỏng lẻo hơn và dễ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường. Do đó, cứ sau 45 phút thì bạn nên đứng dậy đi lại, vận động một chút để giải phóng năng lượng trong cơ thể, tránh ngồi lâu suốt cả ngày

PV(t/h)

  • Xin chờ trong giây lát...