Dinh dưỡng phòng chống bệnh Viêm phổi cấp do corona virus:

Kỳ 2: Uống nước đúng cách giúp phòng chống dịch Corona

Cập nhật: 07:04 | 22/03/2020
Uống nước đầy đủ và đúng cách giúp cơ thể chống lại được sự xâm nhập của corona virus. Những bệnh nhân đã bị xâm nhiễm, nước giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố, cung cấp thêm dịch để máu lưu thông tốt hơn và tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể bệnh nhân chống lại sự lây lan của virus
ky 2 uong nuoc dung cach giup phong chong dich corona

Uống nước ấm cũng giúp cơ thể phòng bệnh

Cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 - 2,5 lit nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, lứa tuổi và hoạt động thể lực.

Cụ thể:

Trẻ em 1-10kg

100ml/kg cân nặng/ngà

Trẻ em 11-20kg

1000ml + 50ml/kg cho mỗi 10kg cân

nặng tăng thêm

Trẻ em >21kg

1500ml + 20ml/kg cho mỗi 20kg cân

nặng tăng thêm

Vị thành niên (10-18)

40ml/kg cân nặng/ngày

Người trưởng thành

35ml/kg cân nặng/ngày

Ví dụ: một người 40 tuổi có cân nặng 55kg, nhu cầu nước mỗi ngày là 55 x 35 = 1925 ml/ngày (tương đương 8-10 cốc nước/ngày).

Một số lưu ý về uống nước trong dự phòng dịch Corona:

* Không được để miệng và cổ khô, cần uống từng ngụm nhỏ, uống chậm, uống nhiều lần trong ngày, uống ngay cả khi không khát.

* Cần uống nước sạch, đã đun sôi, uống ấm.

* Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần

* Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc

* Hạn chế bia, rượu, café vì có tác dụng lợi tiểu làm tăng tốc độ mất nước qua thận.

Cách làm đồ uống Nước gừng, chanh, sả, mật ong:

ky 2 uong nuoc dung cach giup phong chong dich corona
  • Công dụng: Giúp làm sạch đường hô hấp trên; Phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp và virus corona
  • Nguyên liệu: Chanh ta: 5 quả. Rửa sạch, lột lấy vỏ. Sả: 15 củ. Rửa sạch, đập dập. Gừng tươi: 1 củ. Rửa sạch, để nguyên vỏ, thái lát mỏng. Mật ong: 2 thìa canh (20ml)
  • Cách làm: Đun sôi nước, cho sả đập dập vào đảo đều, cho vỏ chanh và gừng tươi thái lát vào, đảo đều. Đun liu riu khoảng 2-3 phút, tắt lửa, đậy vung. Chắt ra lọ/bình thủy tinh, cho 2 thìa mật ong khuấy đều.
  • Cách dùng: Uống ấm. Mỗi lần dùng 1 ly 100ml (sáng ngủ dậy, giữa ngày, và trước khi đi ngủ).

(Theo Bệnh viện Phổi Trung Ương)

PV

  • Xin chờ trong giây lát...